Življenjski slog in želodčne težave

Želodčne težave si lahko olajšate z zdravili in z nekaterimi spremembami v življenjskem slogu. Prvi korak naredite tako, da uredite prehranjevalne navade, omejite pitje kave in alkoholnih pijač, opustite kajenje, dvignete vzglavje pri spanju, shujšate, vsakdanjik pa dopolnite še z gibanjem v naravi in zasluženim počitkom. Življenjskih navad ni vedno lahko spremeniti, zato so v lekarni na voljo zdravila za samozdravljenje, ki pomagajo omiliti in odpraviti težave. Če vam kljub vsemu težav ne uspe odpraviti, morate obiskati zdravnika.

Nasveti

Jejte več manjših obrokov.

Veliki obroki razširijo vaš želodec in povečajo pritisk proti požiralniku ter upočasnijo njegovo praznjenje.

Jejte manj hrane in pijače, ki povzroča zgago.

Jejte hrano, ki redko povzroča zgago, in se izogibajte tisti, ki pogosto povzroča zgago (pikantni, mastni hrani, zelenjavi, ki napenja ...).

Ne ulezite se približno 2 do 3 ure po obroku.

Pokončen položaj pomaga ohranjati želodčno vsebino v želodcu in preprečuje, da bi zatekala v požiralnik. Omogoča pretok hrane iz želodca v črevesje.

Med spanjem za nekaj centimetrov dvignite vzglavje.

Ležanje želodčno vsebino pritisne ob spodnjo mišico zapiralko požiralnika. Če je glava višje kot trebuh, teža pomaga zmanjšati pritisk. Vzglavje lahko dvignete tako, da noge postelje pri vzglavju podložite ali privzdignete posteljno dno.

Ohranite primerno telesno težo.

Debelost povečuje pritisk v trebuhu, ki lahko nato potisne želodčno vsebino v požiralnik. Po nekaterih statističnih podatkih ima približno 35 % oseb s čezmerno telesno težo težave z zgago. Pri veliko ljudeh že 10-odstotno zmanjšanje teže izboljša zgago.

Ne kadite.

Nikotin sprošča spodnjo mišico zapiralko požiralnika. Kajenje spodbuja tudi nastajanje želodčne kisline.

Ne pijte alkoholnih pijač.

Alkoholne pijače sproščajo spodnjo mišico zapiralko požiralnika, ki omogoča, da se želodčna vsebina vrača v požiralnik.

Sprostite se.

Čeprav stres ni neposredno povezan z zgago, je znano, da jo lahko sproži.

Ne nosite pretesnih pasov ali oblačil, ki so zelo ozka v pasu.

Oblačila, ki se tesno prilegajo v pasu, stisnejo želodec, potisnejo hrano navzgor proti spodnji mišici zapiralki požiralnika in povzročijo vračanje hrane v požiralnik. Oblačila, ki lahko povzročijo težave, so tesno prilegajoči se pasovi in perilo, ki navidezno popravlja linijo telesa.

Spremljajte svojo zgago.

Spremljajte, kaj sproži vaše težave z zgago, resnost pojavljanja, kako vaše telo reagira in kaj vam težave olajša. Potem te podatke povejte farmacevtu, da bo lahko ugotovil, katero zdravilo je za vas najprimernejše in katere spremembe življenjskega sloga so potrebne. Pri neznačilnih simptomih obiščite zdravnika.

Majhna tabletka za velike težave z zgago.

Nolpaza control. Dolgotrajno prežene zgago.
Nolpaza control pakiranje Nolpaza control pakiranje
Zdravo je dobro

Pred uporabo natančno preberite navodilo!
O tveganju in neželenih učinkih se posvetujte z zdravnikom ali s farmacevtom.

Vse avtorske pravice pridržane. Krka, tovarna zdravil, d. d., Novo mesto

Menu